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Zur Rezeptsuche/Brombeer-Himbeer-Kuchen
Brombeer-Himbeer-Blechkuchen in rechteckigen Stücken mit lockerem Hefeteig und Kokosraspeln.

Brombeer-Himbeer-Kuchen

Veganer Blechkuchen aus Dinkel-Hefeteig mit Brombeeren, Himbeeren und Kokosraspeln. Dazu passen vegane Schlagsahne oder veganes Vanilleeis.

BNutri-Score
Nährwerte pro Portion
1,7 mgEisen
Keine AngabeBallaststoffe

Die Energie enthält dokumentierte Schätzwerte für einzelne Zutaten.

432 kcalEnergie
Keine AngabeEiweiß
Keine AngabeKohlenhydrate
Keine AngabeFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
432 kcal
Eiweiß
Keine Angabe
Kohlenhydrate
Keine Angabe
Fett
Keine Angabe
Ballaststoffe
Keine Angabe
Salz
0,1 g
Eisen
1,7 mg
Calcium
Keine Angabe
Vitamin C
15,9 mg
Zur Zubereitung

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Für den Teig das Mehl in eine Schüssel geben und in die Mitte eine kleine Mulde drücken. Den Sojadrink oder Vanille-Sojadrink handwarm erwärmen und 100 ml davon in die Mulde gießen. Die Hefe darüberbröseln, 2 TL des Zuckers dazugeben und den Vorteig zugedeckt an einem warmen Ort 10 Min. gehen lassen.

  2. 02

    Dann den restlichen warmen Sojadrink, den restlichen Zucker, Margarine, Vanille und Salz dazugeben. Alles mit den Knethaken des Rührgeräts oder den Händen zu einem glatten Teig verarbeiten. Zugedeckt an einem warmen Ort ca. 40 Min. gehen lassen. Anschließend auf einem mit Backpapier belegten Backblech mit angefeuchteten Händen gleichmäßig ausbreiten. Mit einem Geschirrtuch abdecken.

  3. 03

    Himbeeren und Brombeeren verlesen, vorsichtig waschen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Mit dem Zucker für den Belag in einer Schüssel vermengen. Anschließend auf dem Hefeteig verteilen und leicht andrücken.

  4. 04

    Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vorheizen. Den Kuchen auf der mittleren Schiene 40 Min. backen. Fünf Min. vor Ende der Backzeit die Kokosraspeln auf dem Kuchen verteilen.

  5. 05

    Anschließend abkühlen lassen und nach Wunsch mit veganer Schlagsahne und/oder Vanilleeis servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

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