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Alle Rezepte/Avocado-Chicorée-Salat
Chicorée-Avocado-Salat mit Orangenscheiben, Sauerampfer, Bündnerfleisch und gerösteten Walnüssen.

Avocado-Chicorée-Salat

Chicorée-Salat mit Avocado, fruchtiger Orange, Bündnerfleisch und gerösteten Walnüssen.

ANutri-Score
Nährwerte pro Portion
Keine AngabeEisen
7,2 gBallaststoffe
Keine AngabeEnergie
13,2 gEiweiß
16,9 gKohlenhydrate
Keine AngabeFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
Keine Angabe
Eiweiß
13,2 g
Kohlenhydrate
16,9 g
Fett
Keine Angabe
Ballaststoffe
7,2 g
Salz
0,7 g
Eisen
Keine Angabe
Calcium
Keine Angabe
Vitamin C
Keine Angabe

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Chicorée und Sauerampfer (oder Spinat) waschen. Chicorée halbieren, den Strunk keilförmig herausschneiden und die Blätter in lange Streifen schneiden. Den Saft einer Orange auspressen, die restlichen Orangen gründlich schälen und in dünne Scheiben schneiden.

  2. 02

    Avocados halbieren, Schale und Kern entfernen und das Fruchtfleisch in Streifen schneiden. Die Avocadoscheiben mit etwas Orangensaft marinieren. Estragon waschen und die Blättchen fein schneiden. Estragon, restlichen Orangensaft, Senf, Honig und Reisessig verrühren. Das Öl unterschlagen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Walnüsse grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett rösten. Chicorée, Sauerampfer (oder Spinat), Avocado und Orangenscheiben mit dem Dressing mischen und mit den Walnüssen und dem Bündnerfleisch (oder Bresaola) anrichten.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

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Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

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