Cremiger Chia-Vanille-Drink mit feinen dunklen Sprenkeln und frischer Minze in einem Glas.

Chia-Vanille-Eiweißdrink

Name: Chia-Vanille-Eiweißdrink
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1 Minze zum Garnieren; 2 EL Chiasamen; 1 Vanilleschote, davon das Mark; 1 Limette; 150 g Magerquark; 400 ml Milch; 1 Prise Zimt; 1 TL Honig

Ein cremiger Drink aus Magerquark und Milch mit Chiasamen, Vanille, Limette, Honig und einem Hauch Zimt.

BNutri-Score

Nährwerte pro Portion

Keine AngabeEisen

6,4 gBallaststoffe

272 kcalEnergie

19,7 gEiweiß

16 gKohlenhydrate

12,3 gFett

Alle Nährwerte pro Portion

Energie: 272 kcal
Eiweiß: 19,7 g
Kohlenhydrate: 16 g
Fett: 12,3 g
Ballaststoffe: 6,4 g
Salz: 0,2 g
Eisen: Keine Angabe
Calcium: Keine Angabe
Vitamin C: Keine Angabe

Zur Zubereitung

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

01
Für den Chia-Vanille-Eiweißdrink die Chiasamen über Nacht in Wasser einweichen.
02
Den Chia-Pudding mit dem Mark der Vanilleschote, dem Saft der Limette, dem Magerquark, der Milch, einer Prise Zimt und dem Honig in einen Mixer geben und fein pürieren.
03
Den Chia-Vanille-Eiweißdrink nach Belieben mit etwas frischer Minze garnieren und genießen.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

Zur Rezeptsuche

Chia-Vanille-Eiweißdrink

So wird’s lecker.

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