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Alle Rezepte/Eggs Benedict
Eggs Benedict auf geröstetem Krustenbrot mit Salat, Tomaten, Avocado, knusprigem Bacon, Sauce hollandaise und Kresse.

Eggs Benedict

Pochierte Eier auf geröstetem Krustenbrot mit Avocado, Tomaten, Salat, knusprigem Bacon und selbst gemachter Sauce hollandaise.

DNutri-Score
Nährwerte pro Portion
2,7 mgEisen
6,3 gBallaststoffe
714,1 kcalEnergie
16,6 gEiweiß
28,1 gKohlenhydrate
58,3 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
714,1 kcal
Eiweiß
16,6 g
Kohlenhydrate
28,1 g
Fett
58,3 g
Ballaststoffe
6,3 g
Salz
2,1 g
Eisen
2,7 mg
Calcium
98,1 mg
Vitamin C
36,7 mg

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Für die Eggs Benedict die Avocados schälen, entsteinen und in Scheiben schneiden. Tomaten waschen, den Strunk entfernen und in Scheiben schneiden. Pflücksalat waschen und trocken schleudern. Vier Scheiben Krustenbrot mit einem Brotmesser abschneiden. Jeweils 1 EL Butter in einer Pfanne schmelzen und eine Brotscheibe darin von beiden Seiten goldbraun rösten.

  2. 02

    Für die Sauce hollandaise den Weißweinessig mit einem Spritzer Zitronensaft und den 2 Eigelb in eine Metallschüssel geben. Über einem Wasserbad bei unter 80 °C mit einem Schneebesen cremig rühren. Die Butter in einem separaten Topf schmelzen und nach und nach unterrühren. Kräftig rühren, damit sich keine Butterflöckchen bilden. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  3. 03

    Für das Dressing die Orange waschen, halbieren und eine Hälfte auspressen. Ahornsirup, Orangensaft, Weißweinessig und Olivenöl verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  4. 04

    Den Bacon ohne zusätzliches Öl in einer beschichteten Pfanne knusprig braten.

  5. 05

    Ausreichend Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Weißweinessig hinzugeben und mit einem Schneebesen einen Strudel erzeugen. Zunächst ein Hühnerei in ein kleines Schälchen aufschlagen und von dort langsam in das siedende Wasser gleiten lassen. Etwa 3 Minuten stocken lassen. Mit einer Schöpfkelle herausnehmen, warm halten und die restlichen drei Eier auf die gleiche Weise pochieren.

  6. 06

    Die Brotscheiben in dieser Reihenfolge belegen: Salat, Tomatenscheiben, Avocadoscheiben, 1-2 TL Dressing, pochiertes Ei, Bacon und Sauce hollandaise. Mit frisch geschnittener Kresse servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

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Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

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