Kirschmichel
DNutri-Score
- Kalorien
- 191,3 kcal
Eisberg-Mais-Salat
Knackiger Eisbergsalat, süßer Mais, rote Zwiebel und zarter Thunfisch mit cremigem Schmand-Dressing. Mit Baguette ein schnell zubereitetes Mittag- oder Abendessen.
BNutri-Score
Nährwerte pro Portion1,7 mgEisen
5,7 gBallaststoffe
285,1 kcalEnergie
15,1 gEiweiß
35,2 gKohlenhydrate
7,7 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
- Energie
- 285,1 kcal
- Eiweiß
- 15,1 g
- Kohlenhydrate
- 35,2 g
- Fett
- 7,7 g
- Ballaststoffe
- 5,7 g
- Salz
- Keine Angabe
- Eisen
- 1,7 mg
- Calcium
- 56 mg
- Vitamin C
- 7,8 mg
SCHRITT FÜR SCHRITT
So wird’s lecker.
- 01
Eisbergsalat und Zwiebel in Streifen schneiden. Mais abgießen. Diese Salatzutaten in eine große Salatschüssel geben.
- 02
Die Zutaten für das Dressing verrühren und gründlich mit den Salatzutaten vermengen.
- 03
Den Salat auf 4 Tellern verteilen und mit gehackter Petersilie und Thunfischstückchen servieren. Die Baguettescheiben dazu reichen.
Nährwerte & Herkunft
Herausgeber: meala GmbH
Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion
Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.
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