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Zur Rezeptsuche/Fruchtige Crêpes
Dünne, goldbraune Crêpes mit Himbeer-Physalis-Kompott und Zitronenmelisse auf einem Teller.

Fruchtige Crêpes

Hauchdünne französische Crêpes mit einem fruchtigen Kompott aus Himbeeren, Physalis und Orangensaft.

BNutri-Score
Nährwerte pro Portion
Keine AngabeEisen
3,7 gBallaststoffe
311,2 kcalEnergie
12,5 gEiweiß
39,1 gKohlenhydrate
10,3 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
311,2 kcal
Eiweiß
12,5 g
Kohlenhydrate
39,1 g
Fett
10,3 g
Ballaststoffe
3,7 g
Salz
0,4 g
Eisen
Keine Angabe
Calcium
Keine Angabe
Vitamin C
Keine Angabe
Zur Zubereitung

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Für die Crêpes das Mehl mit Milch, Salz und Zucker in einer Schüssel mit dem Schneebesen glatt rühren. Die Eier hinzufügen und alles zu einem glatten Teig verrühren. Im Kühlschrank ca. 1 Stunde quellen lassen.

  2. 02

    Das Mark aus der Vanilleschote kratzen.

  3. 03

    Für das Kompott Orangensaft, Zucker und Vanillemark in einem Topf erhitzen und um etwa die Hälfte einkochen lassen. Inzwischen die Himbeeren verlesen. Die Hüllen der Physalis entfernen und die Früchte halbieren. Die Physalis zum reduzierten Saft geben und 1 Minute mitköcheln lassen. Anschließend die Himbeeren hinzufügen und 1 weitere Minute kochen. Vom Herd nehmen und das Kompott abkühlen lassen.

  4. 04

    Eine beschichtete Pfanne erhitzen und mit etwas Butter auspinseln. Einen kleinen Schöpflöffel Teig hineingießen und die Pfanne dabei schwenken, sodass der Teig den Boden gleichmäßig dünn bedeckt. Den Crêpe bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldbraun backen. Herausnehmen und auf einen Teller legen. Den restlichen Teig auf die gleiche Weise zu Crêpes verbacken. Der Teig sollte 8 Crêpes ergeben.

  5. 05

    Die Crêpes auf vier Tellern anrichten, das Kompott darauf verteilen, mit Zitronenmelisse garnieren und servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

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