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Zur Rezeptsuche/Hähnchen-Bruschetta
Geröstete Ciabattascheiben mit gebratenen Hähnchenwürfeln, Tomaten, Zwiebeln und gehackter Petersilie auf einem Teller.

Hähnchen-Bruschetta

Kross geröstetes Ciabatta mit gebratenen Hähnchenwürfeln, Tomaten, Zwiebeln und frischen Kräutern.

BNutri-Score
Nährwerte pro Portion
1,4 mgEisen
3 gBallaststoffe
369,2 kcalEnergie
19,4 gEiweiß
27,2 gKohlenhydrate
19,6 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
369,2 kcal
Eiweiß
19,4 g
Kohlenhydrate
27,2 g
Fett
19,6 g
Ballaststoffe
3 g
Salz
1,6 g
Eisen
1,4 mg
Calcium
34,6 mg
Vitamin C
20,5 mg
Zur Zubereitung

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Für die Bruschetta das Ciabatta in zehn möglichst gleich große Scheiben schneiden und mit 2 EL Olivenöl einpinseln. Die Ciabattascheiben in einer beschichteten Pfanne von beiden Seiten kross anrösten.

  2. 02

    Das Hähnchenbrustfilet unter fließendem Wasser abspülen und zunächst in Streifen, dann in feine Würfel schneiden. Die Hähnchenwürfel in einer beschichteten Pfanne mit etwas Rapsöl rundherum kross anbraten.

  3. 03

    Die Tomaten waschen, das Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch würfeln. Die Tomatenwürfel mit 1 EL Olivenöl in die Pfanne geben und anbraten. Die Zwiebel schälen, in feine Streifen schneiden und ebenfalls mit anschwitzen. Die Thymianblättchen abzupfen und zur Tomaten-Zwiebel-Mischung geben.

  4. 04

    Die Petersilie waschen und grob hacken. Das Ciabatta mit dem Hähnchenfleisch und den Tomaten belegen, mit Salz und Pfeffer würzen und mit Petersilie bestreut servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

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