Kirschmichel
DNutri-Score
- Kalorien
- 191,3 kcal
Tomaten-Brotsalat
Frischer Salat mit Tomaten, geröstetem Ciabatta, gelber Paprika, Frühlingszwiebeln und Basilikum – in fünf Minuten zubereitet.
BNutri-Score
Nährwerte pro Portion1,3 mgEisen
4,6 gBallaststoffe
220,9 kcalEnergie
5,7 gEiweiß
29,1 gKohlenhydrate
7,8 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
- Energie
- 220,9 kcal
- Eiweiß
- 5,7 g
- Kohlenhydrate
- 29,1 g
- Fett
- 7,8 g
- Ballaststoffe
- 4,6 g
- Salz
- 1,7 g
- Eisen
- 1,3 mg
- Calcium
- 47,8 mg
- Vitamin C
- 87,6 mg
SCHRITT FÜR SCHRITT
So wird’s lecker.
- 01
Brotscheiben toasten oder im vorgeheizten Backofen goldbraun backen.
- 02
Tomaten würfeln. Basilikum und Paprika in Streifen, Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Brotscheiben würfeln.
- 03
Alle Zutaten in eine Schüssel geben, vorsichtig vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Nährwerte & Herkunft
Herausgeber: meala GmbH
Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion
Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.
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