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Alle Rezepte/Artischockensalat
Gebratene Artischockenhälften auf Radicchio und Chicorée mit Minze und geröstetem Ciabatta.

Artischockensalat

Gebratene Artischocken mit Radicchio, Chicorée, Limetten-Dressing und frischer Minze, dazu geröstetes Ciabatta.

In diesen Themen enthalten

ANutri-Score
Nährwerte pro Portion
5,4 mgEisen
29,7 gBallaststoffe
490,5 kcalEnergie
12,8 gEiweiß
29,7 gKohlenhydrate
28,7 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
490,5 kcal
Eiweiß
12,8 g
Kohlenhydrate
29,7 g
Fett
28,7 g
Ballaststoffe
29,7 g
Salz
2 g
Eisen
5,4 mg
Calcium
266,9 mg
Vitamin C
33,1 mg

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Die Artischocken putzen, die äußeren Blätter und den Stiel entfernen und den Stielansatz mehrfach einritzen. In einem großen Topf mit ausreichend Wasser 5–10 Minuten gar kochen.

  2. 02

    Radicchio und Chicorée waschen, in Streifen schneiden und auf einer Anrichteplatte verteilen. Die Limette heiß abspülen, die Schale abreiben und den Saft auspressen. Limettensaft und -abrieb, Olivenöl, Essig, Honig und Senf zu einem Dressing verquirlen. Das Ciabatta mehrfach einschneiden und mit Butter bestreichen.

  3. 03

    Die Artischocken aus dem Wasser nehmen, auskühlen lassen und halbieren. In einer beschichteten Pfanne mit etwas Rapsöl anbraten. Das Ciabatta dazugeben und mitrösten.

  4. 04

    Die noch warmen Artischocken mit dem Dressing vermengen, mit Salz und Pfeffer würzen und etwas frische Minze darüber verteilen. Den Artischockensalat mit dem gerösteten Ciabatta servieren. Nach Belieben etwas Parmesan über den Salat reiben.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

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Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

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