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Alle Rezepte/Bärlauchrisotto
Cremiges grünes Bärlauchrisotto mit Parmesan in einer flachen Schale.

Bärlauchrisotto

Cremiges Risotto mit Bärlauch, Schalotten, Gemüsebrühe, trockenem Weißwein und Parmesan.

In diesen Themen enthalten

CNutri-Score
Nährwerte pro Portion
1,1 mgEisen
Keine AngabeBallaststoffe
497,6 kcalEnergie
15,8 gEiweiß
40,5 gKohlenhydrate
19,7 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
497,6 kcal
Eiweiß
15,8 g
Kohlenhydrate
40,5 g
Fett
19,7 g
Ballaststoffe
Keine Angabe
Salz
1,7 g
Eisen
1,1 mg
Calcium
382,7 mg
Vitamin C
28,9 mg

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Den Bärlauch waschen, grob zerkleinern und mit zwei EL Olivenöl fein pürieren.

  2. 02

    Die Gemüsebrühe und den Weißwein in einen Topf geben und zum Kochen bringen.

  3. 03

    Das restliche Olivenöl in einem separaten Topf erhitzen. Die Schalotten und den Knoblauch fein würfeln und unter ständigem Rühren im Öl glasig anschwitzen.

  4. 04

    Den Risottoreis in einem Sieb unter fließendem Wasser abspülen, in den Topf geben und ebenfalls 1 Minute anschwitzen. Mit zwei großen Kellen der Gemüsebrühe-Weißwein-Mischung ablöschen.

  5. 05

    Den Risottoreis 20-25 Minuten bei mittlerer Hitze bis zur gewünschten Bissfestigkeit garen. Dabei immer wieder mit der Brühe-Weißwein-Mischung auffüllen, sobald der Reis die Flüssigkeit vollständig aufgenommen hat. Gelegentlich vorsichtig umrühren, ohne die Reiskörner zu zerdrücken.

  6. 06

    Sobald der Risottoreis fast gar ist, das Bärlauchpüree und den geriebenen Parmesan unterheben.

  7. 07

    Nach Belieben mit zusätzlichen Parmesanspänen servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

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Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

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