Kirschmichel
DNutri-Score
- Kalorien
- 191,3 kcal
Frühstücksburger
Ein herzhafter Frühstücksburger mit Spiegelei, knusprigem Bacon, Cheddar und Gemüse im Toastbrötchen – für ein deftiges Frühstück oder einen Familienbrunch.
In diesen Themen enthalten
DNutri-Score
Nährwerte pro Portion1,9 mgEisen
3 gBallaststoffe
492,5 kcalEnergie
21,6 gEiweiß
30,9 gKohlenhydrate
30,7 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
- Energie
- 492,5 kcal
- Eiweiß
- 21,6 g
- Kohlenhydrate
- 30,9 g
- Fett
- 30,7 g
- Ballaststoffe
- 3 g
- Salz
- 2,4 g
- Eisen
- 1,9 mg
- Calcium
- 241 mg
- Vitamin C
- 13,9 mg
SCHRITT FÜR SCHRITT
So wird’s lecker.
- 01
Zwiebel schälen und in dünne Scheiben schneiden. Tomaten waschen, die Strunkansätze entfernen und die Tomaten in Scheiben schneiden. Salat waschen und trocken schütteln.
- 02
Bacon in einer beschichteten Pfanne ohne Zugabe von Öl bei mittlerer Hitze knusprig braten. Herausnehmen und beiseitestellen. Eier in die noch heiße Pfanne aufschlagen und im Bratfett als Spiegeleier ausbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- 03
Toastbrötchen nach Packungsanleitung toasten und beide Hälften mit Mayonnaise bestreichen. Mit Salatblatt, Tomatenscheibe, Cheddar, Bacon, Spiegelei und Zwiebeln belegen. Die oberen Brötchenhälften aufsetzen und servieren.
Nährwerte & Herkunft
Herausgeber: meala GmbH
Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion
Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.
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