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Zur Rezeptsuche/Chinesische Mie-Nudelsuppe
Mie-Nudelsuppe mit Möhrenstiften, Shiitake-Pilzen, goldbraunem Tofu, Frühlingszwiebeln, Koriander und einer wachsweichen Eihälfte.

Chinesische Mie-Nudelsuppe

Chinesische Mie-Nudelsuppe mit Ingwer, Möhren, Shiitake-Pilzen, gebratenem Tofu und wachsweichen Eiern.

In diesen Themen enthalten

BNutri-Score
Nährwerte pro Portion
3,9 mgEisen
Keine AngabeBallaststoffe
397,3 kcalEnergie
17,8 gEiweiß
33,4 gKohlenhydrate
19,9 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
397,3 kcal
Eiweiß
17,8 g
Kohlenhydrate
33,4 g
Fett
19,9 g
Ballaststoffe
Keine Angabe
Salz
2,5 g
Eisen
3,9 mg
Calcium
148,7 mg
Vitamin C
6,2 mg
Zur Zubereitung

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Ingwer und Möhren schälen. Frühlingszwiebeln putzen. Ingwer fein reiben. Möhren und Frühlingszwiebeln in ca. 3 cm lange, dünne Stifte schneiden. Die Stielenden der Shiitake-Pilze abschneiden und die Pilze in dünne Scheiben schneiden. Tofu in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Korianderblätter abzupfen. Mie-Nudeln nach Packungsanweisung kochen, abgießen und kalt abschrecken. Eier in ca. 5:30 Minuten wachsweich kochen, abgießen und kalt abschrecken.

  2. 02

    1 EL Erdnussöl in einem Topf erhitzen. Szechuanpfeffer, schwarzen Pfeffer und Sternanis darin bei mittlerer bis starker Hitze ca. 30 Sekunden anrösten. Ingwer dazugeben und 30 Sekunden mitbraten. Brühe und Sojasoße dazugießen und aufkochen. Möhren und Shiitake-Pilze hinzufügen. Den Topf vom Herd nehmen und alles zugedeckt 10 Minuten ziehen lassen.

  3. 03

    In der Zwischenzeit das restliche Erdnussöl in einer Pfanne erhitzen und die Tofuwürfel darin bei starker Hitze rundherum goldbraun anbraten.

  4. 04

    Eier schälen und halbieren. Mit Mie-Nudeln, Frühlingszwiebeln, Tofu und Koriander in die Suppenschalen geben. Mit der heißen Suppe übergießen, mit Sesamöl beträufeln und servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

Zur Rezeptsuche

Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

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