
Kirschmichel
- Kalorien
- 191,3 kcal

Wachsweich gekochte Eier auf gebratenem grünem Spargel, serviert im Glas mit Senf-Joghurt-Dressing, getrockneter Tomate und Schnittlauch.
SCHRITT FÜR SCHRITT
Spargel waschen und im unteren Bereich schälen. Der Länge nach halbieren und in 3 cm lange Stücke schneiden.
Öl in einer Pfanne erhitzen. Den Spargel mit der in Ringe geschnittenen Frühlingszwiebel und dem gepressten Knoblauch bei mittlerer Hitze 5 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die wachsweich gekochten Eier schälen.
Für das Dressing das Öl von der halben getrockneten Tomate abstreifen. Die Tomate fein würfeln und mit den übrigen Dressingzutaten vermischen.
Spargel auf die Gläser verteilen, die Eier daraufsetzen und je 1 TL Dressing darübergeben. Mit Schnittlauchröllchen bestreuen und Teelöffel dazulegen.
Herausgeber: meala GmbH
Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion
Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.