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Zur Rezeptsuche/Gegrilltes Hähnchen-Käse-Sandwich
Gegrilltes Vollkorn-Sandwich mit Hähnchen, geschmolzenem Edamer, Römersalat, Tomate und Caesar-Sauce, diagonal halbiert auf einem Teller.

Gegrilltes Hähnchen-Käse-Sandwich

Gegrilltes Vollkorn-Sandwich mit Hähnchenbrust, Edamer, Römersalat, Tomate und selbst gemachter Caesar-Sauce.

In diesen Themen enthalten

CNutri-Score
Nährwerte pro Portion
2,9 mgEisen
6,8 gBallaststoffe
780,9 kcalEnergie
47,8 gEiweiß
31 gKohlenhydrate
50,2 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
780,9 kcal
Eiweiß
47,8 g
Kohlenhydrate
31 g
Fett
50,2 g
Ballaststoffe
6,8 g
Salz
1,9 g
Eisen
2,9 mg
Calcium
392,8 mg
Vitamin C
17,6 mg
Zur Zubereitung

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Die Brotscheiben großzügig mit Butter bestreichen. Den Römersalat waschen, trocken schleudern und vier große Blätter auf vier Brotscheiben legen. Die Tomate waschen und in Scheiben schneiden.

  2. 02

    Das Hähnchenbrustfilet unter fließendem Wasser abspülen und bei Bedarf auf die Größe der Brotscheiben zuschneiden. Das Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Hähnchenstücke 3 Minuten von beiden Seiten goldbraun braten. Nach Belieben kann auch eine Grillpfanne ohne Zugabe von Öl verwendet werden. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.

  3. 03

    Für die Caesar-Sauce Zwiebel und Knoblauch schälen. Die Zwiebel grob und den Knoblauch fein hacken. Den Parmesan bei Bedarf reiben. Die Zitrone halbieren und auspressen.

  4. 04

    Zwiebel, Knoblauch, Parmesan und Zitronensaft mit Mayonnaise und Joghurt verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.

  5. 05

    Den Sandwichmaker vorheizen.

  6. 06

    Das noch warme Hähnchenbrustfilet auf den Römersalat legen und mit je einer Scheibe Tomate und Käse belegen. Die Caesar-Sauce großzügig auf die unbelegten Brotscheiben streichen, die Sandwiches aufklappen und nach Herstelleranweisung grillen.

  7. 07

    Nach Belieben mit frischer Petersilie oder Schnittlauch garniert servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

Zur Rezeptsuche

Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

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