Zum Inhalt
mealarezepteEN
Alle Rezepte/Quesadillas mit Guacamole und Pico de Gallo
Goldbraune Quesadilla-Ecken mit Käse, Mais und roter Paprika, dazu Guacamole und Pico de Gallo.

Quesadillas mit Guacamole und Pico de Gallo

Quesadillas sind mit Käse gefüllte Tortillas, die in der Pfanne gebraten werden. Dazu gibt es Baked Beans und Guacamole. Die mexikanischen Teigfladen lassen sich auch selbst zubereiten.

In diesen Themen enthalten

CNutri-Score
Nährwerte pro Portion
2,4 mgEisen
Keine AngabeBallaststoffe
933,5 kcalEnergie
41,3 gEiweiß
73,7 gKohlenhydrate
49,6 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
933,5 kcal
Eiweiß
41,3 g
Kohlenhydrate
73,7 g
Fett
49,6 g
Ballaststoffe
Keine Angabe
Salz
4,3 g
Eisen
2,4 mg
Calcium
895 mg
Vitamin C
112,6 mg

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Etwas Fett in einer großen, flachen Pfanne erhitzen.

  2. 02

    Eine Weizentortilla in die Pfanne legen und mit geriebenem Käse belegen. Die Paprika klein würfeln und 2 EL davon zusammen mit 2 EL Mais auf dem Käse verteilen. Eine zweite Weizentortilla darauflegen und alles bei mittlerer Hitze 1–2 Minuten anbraten.

  3. 03

    Sobald der Käse anfängt zu schmelzen, die Tortillas wenden.

  4. 04

    Wenn beide Seiten goldbraun sind, die Quesadilla aus der Pfanne nehmen und auf einem Holzbrett mit einem Pizzaroller in 6 Ecken schneiden. So fortfahren, bis alle Weizentortillas zu Quesadillas verarbeitet sind.

  5. 05

    Für die Guacamole die Avocados halbieren und die Kerne entfernen. Das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und mit einer Gabel grob zerdrücken. Schalotten und Tomate fein würfeln. Den Koriander fein hacken und die Knoblauchzehe auspressen. Alles in einer Schüssel verrühren und mit Salz, Pfeffer, Chili, Olivenöl und Limettensaft abschmecken. Die Guacamole als Dip zu den Quesadillas servieren.

  6. 06

    Für den Pico de Gallo die Tomaten und Schalotten fein würfeln und den Koriander fein hacken. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und als Dip zu den Quesadillas servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

Alle Rezepte

Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

Deine Rezepte als App

Direkt vom Home-Bildschirm starten. Kostenlos und ohne App-Store.

  1. Öffne die Rezeptseite in einem Browser, der Web-Apps installieren kann, etwa Chrome oder Edge.

  2. Öffne das Browsermenü und suche nach „App installieren“ oder „Diese Seite als App installieren“. Manchmal erscheint auch ein Installationssymbol in der Adressleiste.

  3. Bestätige die Installation. Falls dein Browser keine Installation anbietet, kannst du die Rezepte weiterhin hier nutzen.

Öffne danach „Rezepte“ über das gelbe Teller-Symbol. Einkaufslisten bleiben auf diesem Gerät gespeichert. Zuletzt besuchte Rezeptseiten kannst du auch offline wieder öffnen.