Kirschmichel
DNutri-Score
- Kalorien
- 191,3 kcal
Sommerlicher Brotsalat
Ein sommerlicher Salat mit geröstetem Brot, Tomaten und Mini-Mozzarella.
In diesen Themen enthalten
ANutri-Score
Nährwerte pro Portion1,9 mgEisen
9,4 gBallaststoffe
419,2 kcalEnergie
18 gEiweiß
37,7 gKohlenhydrate
19 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
- Energie
- 419,2 kcal
- Eiweiß
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 37,7 g
- Fett
- 19 g
- Ballaststoffe
- 9,4 g
- Salz
- Keine Angabe
- Eisen
- 1,9 mg
- Calcium
- 285,9 mg
- Vitamin C
- 102,7 mg
SCHRITT FÜR SCHRITT
So wird’s lecker.
- 01
Die dick geschnittenen Brotscheiben mit etwas Olivenöl einpinseln und auf einem Grill oder in einer Pfanne rösten. Anschließend mit einer aufgeschnittenen Knoblauchzehe einreiben.
- 02
Die Tomaten und Minigurken waschen und in Scheiben schneiden. Die Zwiebeln in Ringe schneiden und die Petersilie zupfen oder grob hacken.
- 03
Alles in eine Salatschüssel geben und die Oliven sowie die Mini-Mozzarella-Kugeln hinzufügen. Den Salat mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen.
Nährwerte & Herkunft
Herausgeber: meala GmbH
Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion
Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.
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