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Alle Rezepte/Bibimbap
Bibimbap mit Reis, Rinderhackfleisch, Gemüse, Kimchi und Eierstreifen, dazu Joghurt-Cashew-Soße, Kräuter und Cashewkerne.

Bibimbap

Bibimbap mit Basmatireis, Rinderhackfleisch, Möhren, grünen Bohnen, Pilzen und Kimchi. Gebratene Eierstreifen, Joghurt-Cashew-Soße, frische Kräuter und geröstete Cashewkerne runden die Bowl ab.

In diesen Themen enthalten

ANutri-Score
Nährwerte pro Portion
15,2 mgEisen
Keine AngabeBallaststoffe
997,3 kcalEnergie
64,8 gEiweiß
79,8 gKohlenhydrate
44,3 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
997,3 kcal
Eiweiß
64,8 g
Kohlenhydrate
79,8 g
Fett
44,3 g
Ballaststoffe
Keine Angabe
Salz
3 g
Eisen
15,2 mg
Calcium
309,1 mg
Vitamin C
51 mg

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Möhren schälen, waschen und grob raspeln. Bohnen putzen, kalt abwaschen und halbieren. Pilze putzen und halbieren oder vierteln. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Alles beiseitestellen.

  2. 02

    In einem Topf 2–3 Liter Salzwasser (1 TL Salz pro Liter) zum Kochen bringen. Den Reis hineingeben, aufkochen und nach Packungsanweisung garen. Abgießen und warm halten. Cashewkerne klein hacken. Kräuter waschen, trocken schütteln und grob hacken. Joghurt mit Cashewmus verrühren und mit Salz abschmecken.

  3. 03

    1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und das Hackfleisch darin anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Währenddessen die Bohnen in kochendem Salzwasser 10–12 Minuten garen. Abgießen und kalt abschrecken. Cashewkerne in einer beschichteten Pfanne rösten und herausnehmen.

  4. 04

    1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, die Eier darin als Spiegeleier braten und mit Salz würzen. Die Eier wenden, kurz weiterbraten, herausnehmen und in Streifen schneiden. Einen weiteren Esslöffel Öl in der Pfanne erhitzen und die Pilze darin goldbraun anbraten.

  5. 05

    Reis, Hackfleisch, Pilze, Möhren, Kimchi, Bohnen, Lauchzwiebeln und Eierstreifen in Bowls anrichten. Mit der Soße garnieren und mit Kräutern, Cashewkernen und Sesam bestreut servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

Alle Rezepte

Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

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