
Kirschmichel
- Kalorien
- 191,3 kcal

Lachs und Gemüse werden mit einer Frischkäsesauce und Cashewkernen überbacken. Dazu gibt es Gnocchi, Blattsalat mit Parmesan und Ciabatta.
SCHRITT FÜR SCHRITT
Den Backofen auf 200 °C Umluft vorheizen.
Das Fischfilet in portionsgerechte Stücke schneiden, pfeffern und salzen. Mit fein geschnittenen Zitronenmelisseblättchen bestreuen und in eine Auflaufform legen.
Die Paprika vom Strunk befreien und in Streifen schneiden. Den Brokkoli in kleine, mundgerechte Röschen teilen und die Champignons in Scheiben schneiden.
Den Frischkäse mit der Milch verrühren. Die Knoblauchzehe fein hacken und zugeben. Mit Pfeffer und Salz abschmecken.
Paprika, Brokkoli und Champignons über dem Lachs verteilen. Die Milch-Frischkäse-Mischung darübergießen.
Die roten Zwiebeln in feine Streifen schneiden und mit Öl, Pfeffer und Salz vermischen. Über dem Gemüse verteilen und mit den zerstoßenen Cashewkernen bestreuen. 30 Minuten überbacken. Abschließend mit Basilikumblättchen bestreut servieren.
Den Blattsalat waschen, bei Bedarf zerkleinern und auf Tellern verteilen. Die Cocktailtomaten vierteln, die Zwiebeln in feine Ringe schneiden und beides auf dem Salat anrichten. Die Basilikumblättchen fein schneiden, den Knoblauch hacken und mit den übrigen Dressingzutaten bis auf den Parmesan verrühren. Das Dressing über den Salat geben. Mit frisch gehobeltem Parmesan bestreuen und zusammen mit den Ciabattascheiben servieren.
Während der Backzeit des Gratins die Gnocchi nach Packungsanleitung zubereiten und zum Gratin servieren.
Herausgeber: meala GmbH
Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion
Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.