Kirschmichel
DNutri-Score
- Kalorien
- 191,3 kcal
Fischburger mit Ananas
Fischburger mit Patties aus Seelachs und Makrele, frischer Ananas, Salat und Salatcreme mit Curry.
In diesen Themen enthalten
BNutri-Score
Nährwerte pro Portion2,2 mgEisen
6,2 gBallaststoffe
481,7 kcalEnergie
28,8 gEiweiß
44,2 gKohlenhydrate
19,4 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
- Energie
- 481,7 kcal
- Eiweiß
- 28,8 g
- Kohlenhydrate
- 44,2 g
- Fett
- 19,4 g
- Ballaststoffe
- 6,2 g
- Salz
- 1,5 g
- Eisen
- 2,2 mg
- Calcium
- 66 mg
- Vitamin C
- 9,3 mg
SCHRITT FÜR SCHRITT
So wird’s lecker.
- 01
Fisch gegebenenfalls auftauen oder abtropfen lassen, grob würfeln und in einer Küchenmaschine oder mit einem Pürierstab pürieren.
- 02
Petersilie fein hacken und mit Pfeffer, Ei und Maisgrieß unter die Fischmasse mischen. Daraus vier Burger-Patties formen und in einer Pfanne im Rapsöl bei milder Hitze auf jeder Seite 5 Minuten anbraten.
- 03
Fisch-Patties auf Küchenpapier legen und kurz abtropfen lassen.
- 04
Brötchen aufschneiden und Salatcreme und Currypulver darauf verteilen. Mit Salatblatt und Fisch-Patty belegen und mit Ananas und der zweiten Brötchenhälfte abschließen.
Nährwerte & Herkunft
Herausgeber: meala GmbH
Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion
Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.
NOCH EIN BISSCHEN INSPIRATION?
Das könnte dir auch schmecken.
Gefüllte Mini-Paprika als Antipasti
CNutri-Score
- Kalorien
- 311,9 kcal
Avocado-Chicorée-Salat
ANutri-Score
- Kalorien
- Keine Angabe