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Alle Rezepte/Kartoffel-Gemüse-Eintopf
Kartoffel-Gemüse-Eintopf mit Rindfleisch, Brokkoli und Schnittlauch, dazu Vollkorntoast und Avocado-Meerrettich-Dip.

Kartoffel-Gemüse-Eintopf

Kartoffel-Gemüse-Eintopf mit Tafelspitz und Ingwer, dazu ein pikanter Avocado-Meerrettich-Dip.

In diesen Themen enthalten

BNutri-Score
Nährwerte pro Portion
7,1 mgEisen
13,9 gBallaststoffe
561 kcalEnergie
41,3 gEiweiß
56,5 gKohlenhydrate
15,1 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
561 kcal
Eiweiß
41,3 g
Kohlenhydrate
56,5 g
Fett
15,1 g
Ballaststoffe
13,9 g
Salz
Keine Angabe
Eisen
7,1 mg
Calcium
167,3 mg
Vitamin C
239,7 mg

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Tafelspitz in einem mittelgroßen Topf mit 1350 ml Wasser zum Kochen bringen (für 4 Personen; für 2 bzw. 8 Personen die halbe bzw. doppelte Wassermenge verwenden). Lorbeerblätter zugeben. Die Zwiebel mit den Nelken spicken und zusammen mit Gemüsebrühe und fein geschnittenem Ingwer ins Wasser geben. 35 Minuten leise köcheln lassen.

  2. 02

    Währenddessen die Kartoffeln bis auf 1-2 Kartoffeln würfeln. Paprika, Kohlrabi, Karotte und Petersilienwurzel würfeln. Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen. Die Zutaten zugeben und weitere 20 Minuten garen.

  3. 03

    Das Fleisch herausnehmen und würfeln. Die ganzen Kartoffeln mit einer Gabel zerdrücken und zusammen mit dem Fleisch zurück in die Suppe geben. Schnittlauch in Röllchen schneiden und zur Suppe geben. Mit Muskatnuss und Salz abschmecken.

  4. 04

    Für den Dip den Lauch in sehr feine Streifen schneiden und in Rapsöl zwei Minuten glasig anbraten. Stärke mit wenig Wasser anrühren, zum Lauch geben und gut verrühren. Mit einer Tasse Brühe aus dem Eintopf ablöschen.

  5. 05

    Das Avocadofruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken und unterheben. Meerrettich zugeben, noch einige Minuten leise köcheln lassen und mit Zitronensaft und Salz abschmecken.

  6. 06

    Die Toastscheiben toasten und mit dem Dip zum Eintopf servieren. Wer es gerne scharf mag, kann auch etwas Dip in den Eintopf geben.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

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Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

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