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Alle Rezepte/Okonomiyaki
Goldbrauner Okonomiyaki mit Speck, Riesengarnelen, Frühlingszwiebeln, dunkler Sauce, Mayonnaise und Koriander.

Okonomiyaki

Diese japanischen Pfannkuchen mit Spitzkohl und Möhre werden mit knusprigem Speck, Riesengarnelen und Frühlingszwiebeln belegt. Eine würzige Sauce, Mayonnaise und frischer Koriander runden die Okonomiyaki ab.

In diesen Themen enthalten

DNutri-Score
Nährwerte pro Portion
3,8 mgEisen
Keine AngabeBallaststoffe
721,1 kcalEnergie
25,7 gEiweiß
54,3 gKohlenhydrate
42,9 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
721,1 kcal
Eiweiß
25,7 g
Kohlenhydrate
54,3 g
Fett
42,9 g
Ballaststoffe
Keine Angabe
Salz
4,3 g
Eisen
3,8 mg
Calcium
133 mg
Vitamin C
Keine Angabe

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Für die japanischen Pfannkuchen Mehl und Backpulver in eine Schüssel sieben. Eier und Salz mit 350 ml Wasser verrühren, zur Mehlmischung geben und zu einem glatten Teig verrühren.

  2. 02

    Vom Spitzkohl die äußeren Blätter und den harten Strunk entfernen. Den Kohl halbieren, in Stücke teilen und fein hobeln. Möhre schälen und in kleine Stifte schneiden. Frühlingszwiebeln waschen, die Wurzeln entfernen und die Zwiebeln in feine Ringe schneiden.

  3. 03

    Kohl und Möhre zum Teig geben und gleichmäßig untermischen. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.

  4. 04

    Limette waschen, halbieren und auspressen. Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse drücken. Ingwer schälen und fein reiben. Limettensaft, Knoblauch und Ingwer vermengen und mit einer Prise Zucker abschmecken.

  5. 05

    Speckstreifen in einer beschichteten Pfanne ohne zusätzliches Öl knusprig braten. Herausnehmen und auf Küchenpapier beiseitestellen. Sesamöl in die Pfanne geben, erhitzen und die Riesengarnelen darin 2 Minuten anbraten. Die Limetten-Ingwer-Knoblauch-Mischung dazugeben und die Garnelen weitere 2 Minuten darin wenden.

  6. 06

    Rapsöl in einer großen Pfanne mit mindestens 20 cm Durchmesser erhitzen. Den Pfannenboden mit Teigmasse bedecken und diese bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten backen. Wenden und mit Speck, Riesengarnelen und Frühlingszwiebeln belegen. Weitere 3–4 Minuten ausbacken.

  7. 07

    Sojasauce, Austernsauce, Worcestershiresauce, Ketchup und Honig verrühren und zickzackförmig über den fertigen Pfannkuchen verteilen. Korianderblätter abzupfen, waschen und trocknen. Mayonnaise bei Bedarf in einen Spritzbeutel mit kleiner Lochtülle füllen.

  8. 08

    Okonomiyaki mit Mayonnaise und frischem Koriander garnieren und servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

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Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

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