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Ramen-Burger mit goldbraunen Nudelfladen, Rindfleisch-Patty, Kopfsalat, Tomate, Zwiebelringen und Avocado-Mayonnaise.

Ramen-Burger

Bei diesem Ramen-Burger ersetzen gebratene Nudelfladen das Brötchen. Dazwischen liegen ein Rindfleisch-Patty, Salat, Tomate und Zwiebel, abgerundet mit Avocado-Mayonnaise.

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SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Die Ramen-Nudeln nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. In ein Sieb abgießen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen. Die Nudeln in eine Schüssel geben. Das Ei in einer Tasse verquirlen und unter die Nudeln mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  2. 02

    Das Hackfleisch in eine Schüssel geben. Ei, Salz, Pfeffer und Sojasauce hinzufügen. Die Frühlingszwiebel putzen, fein würfeln und dazugeben. Alles miteinander verkneten und aus der Masse 2 Patties formen.

  3. 03

    Für die Mayonnaise die Avocado mit einem Messer rundherum bis zum Kern einschneiden. Die Hälften gegeneinander drehen und trennen. Den Kern herausnehmen, gegebenenfalls behutsam mit einem Messer lösen. Das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale heben. Mit dem Limettensaft in einen Mixer geben und fein pürieren. In eine Schüssel umfüllen und Mayonnaise, Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer und Koriander unterrühren.

  4. 04

    Die Tomate waschen, den Stielansatz entfernen und die Tomate in Scheiben schneiden. Den Salat waschen und gut abtropfen lassen. Die Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden.

  5. 05

    Die Dessertringe (je ca. 10 cm Ø) mit etwas Öl einfetten. Das restliche Öl in einer entsprechend großen beschichteten Pfanne erhitzen. Für die Nudelfladen die Dessertringe in die Pfanne stellen, jeweils 1/4 der Nudelmasse hineingeben und bei mittlerer Hitze insgesamt 5 Minuten braten. Nach etwa der Hälfte der Bratzeit die Ringe entfernen und die Fladen wenden. Anschließend herausnehmen und warm halten.

  6. 06

    Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Rindfleisch-Patties darin von jeder Seite etwa 5 Minuten braten.

  7. 07

    Je einen Nudelfladen auf einen Teller legen, mit einem Salatblatt belegen und Avocado-Mayonnaise darauf verteilen. Ein Rindfleisch-Patty darauflegen und mit Tomatenscheiben und Zwiebelringen belegen. Etwas Avocado-Mayonnaise daraufgeben, den zweiten Nudelfladen als Deckel auflegen und servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

Nährwerte

pro Portion
Energie
1.130,5 kcal
Eiweiß
34,6 g
Kohlenhydrate
50,5 g
Fett
86,7 g
Ballaststoffe
Keine Angabe
Alle Nährwerte & DGE-Vergleich
Pro Portion im Vergleich zur täglichen DGE-Orientierung für Erwachsene von 25 bis 50 Jahren.
NährwertePortionDGE / Tag
Energie1.130,5 kcalJe nach Alter, Körper und Aktivität
Eiweiß34,6 g0,8 g/kg Körpergewicht
Kohlenhydrate50,5 g> 50 % der Tagesenergie
Fett86,7 g30 % der Tagesenergie¹
BallaststoffeKeine AngabeMind. 30 g
Salz4 gBis zu 6 g
Eisen5,9 mg11 mg Männer · 16 mg Frauen²
Calcium137,4 mg1.000 mg
Vitamin CKeine Angabe95 mg Frauen · 110 mg Männer³

Tageswerte zur Orientierung, kein Ziel pro Mahlzeit. Für Kinder, Schwangerschaft und Stillzeit gelten andere Werte.

¹ Bei hoher körperlicher Aktivität bis 35 %. ² Nach der Menopause 14 mg, bei nicht menstruierenden Frauen 11 mg. ³ Für Raucherinnen 135 mg, Raucher 155 mg.

DGE-Referenzwerte für andere Lebensphasen

In diesen Themen enthalten

Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

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