Zum Inhalt
mealarezepteWochenplan
Zur Rezeptsuche/Cheeseburger-Auflauf
Cheeseburger-Auflauf im Anschnitt mit Sesam-Buns, Hackfleischfüllung und geschmolzenem Käse.

Cheeseburger-Auflauf

Ein herzhafter Auflauf aus sechs Burger-Buns, würzigem Rinderhackfleisch, Gewürzgurken, Tomaten, Cheddar und Schmelzkäse.

DNutri-Score

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Burger-Buns halbieren und mit der Schnittseite nach unten in einer beschichteten Pfanne ohne Zugabe von Öl anrösten. Eine Auflaufform mit Butter einfetten und mit den unteren Bun-Hälften auslegen.

  2. 02

    Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken. Gewürzgurken in Scheiben schneiden. 4 EL Gurkenwasser auffangen und beiseitestellen. Fleischtomaten waschen, den Strunk entfernen und die Tomaten würfeln.

  3. 03

    Bratöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und das Hackfleisch bei mittlerer Hitze krümelig braten. Zwiebeln und Knoblauch zugeben und kurz mit anschwitzen. Tomatenmark zugeben und unter Rühren kurz mit anschwitzen. Tomatenketchup, Senf und Gurkenwasser zugeben und verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken. Gurkenscheiben und Tomatenwürfel unterheben.

  4. 04

    Backofen auf 180 °C Umluft (200 °C Ober-/Unterhitze) vorheizen.

  5. 05

    Die Hackfleischmasse auf den unteren Bun-Hälften verteilen und mit Cheddar- und Schmelzkäsescheiben bedecken. Die oberen Bun-Hälften auflegen. Eigelb und Milch mit einer Gabel verquirlen und auf den oberen Bun-Hälften verstreichen. Mit Sesamsamen bestreuen und für 12–15 Minuten auf mittlerer Schiene im Ofen backen. Herausnehmen und servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

Nährwerte

pro Portion
Energie
1.156,4 kcal
Eiweiß
69,8 g
Kohlenhydrate
43,5 g
Fett
76,3 g
Ballaststoffe
6,6 g
Alle Nährwerte & DGE-Vergleich
Pro Portion im Vergleich zur täglichen DGE-Orientierung für Erwachsene von 25 bis 50 Jahren.
NährwertePortionDGE / Tag
Energie1.156,4 kcalJe nach Alter, Körper und Aktivität
Eiweiß69,8 g0,8 g/kg Körpergewicht
Kohlenhydrate43,5 g> 50 % der Tagesenergie
Fett76,3 g30 % der Tagesenergie¹
Ballaststoffe6,6 gMind. 30 g
Salz3,8 gBis zu 6 g
Eisen7,5 mg11 mg Männer · 16 mg Frauen²
Calcium646,6 mg1.000 mg
Vitamin CKeine Angabe95 mg Frauen · 110 mg Männer³

Tageswerte zur Orientierung, kein Ziel pro Mahlzeit. Für Kinder, Schwangerschaft und Stillzeit gelten andere Werte.

¹ Bei hoher körperlicher Aktivität bis 35 %. ² Nach der Menopause 14 mg, bei nicht menstruierenden Frauen 11 mg. ³ Für Raucherinnen 135 mg, Raucher 155 mg.

DGE-Referenzwerte für andere Lebensphasen

In diesen Themen enthalten

Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

Deine Rezepte als App

Direkt vom Home-Bildschirm starten. Kostenlos und ohne App-Store.

  1. Öffne die Rezeptseite in einem Browser, der Web-Apps installieren kann, etwa Chrome oder Edge.

  2. Öffne das Browsermenü und suche nach „App installieren“ oder „Diese Seite als App installieren“. Manchmal erscheint auch ein Installationssymbol in der Adressleiste.

  3. Bestätige die Installation. Falls dein Browser keine Installation anbietet, kannst du die Rezepte weiterhin hier nutzen.

Öffne danach „Rezepte“ über das gelbe Teller-Symbol. Einkaufslisten bleiben auf diesem Gerät gespeichert. Zuletzt besuchte Rezeptseiten kannst du auch offline wieder öffnen.