Zum Inhalt
mealarezepteEN
Alle Rezepte/Gunkan-Sushi
Gunkan-Sushi mit Thunfisch, Räucherlachs, rotem Kaviar und schwarzem Sesam, dazu eingelegter Ingwer, Wasabi und Sojasoße.

Gunkan-Sushi

Für Gunkan-Sushi wird gewürzter Reis mit Nori umwickelt und mit Thunfisch, Räucherlachs oder rotem Kaviar belegt. Schwarzer Sesam rundet die Sushi-Häppchen ab.

In diesen Themen enthalten

DNutri-Score
Nährwerte pro Portion
6,9 mgEisen
Keine AngabeBallaststoffe
534,3 kcalEnergie
33,5 gEiweiß
54,5 gKohlenhydrate
19,5 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
534,3 kcal
Eiweiß
33,5 g
Kohlenhydrate
54,5 g
Fett
19,5 g
Ballaststoffe
Keine Angabe
Salz
5,5 g
Eisen
6,9 mg
Calcium
171,7 mg
Vitamin C
8,1 mg

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Reis in ein feines Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen, bis das ablaufende Wasser klar ist. Gut abtropfen lassen, in einen Topf geben und knapp mit Wasser bedecken (ca. 320 ml). Zugedeckt zum Kochen bringen. Sobald das Wasser kocht, die Hitze auf die kleinste Stufe reduzieren und 15 Minuten leise köcheln lassen. Inzwischen Essig, Zucker und Salz verrühren und leicht erwärmen, bis sich der Zucker aufgelöst hat.

  2. 02

    Den fertigen Reis vom Herd nehmen, 2 Lagen Küchenpapier zwischen Topf und Deckel klemmen und 10–15 Minuten stehen lassen. Anschließend den Reis in eine flache Holzschüssel geben und die Essigmischung mit einem Holzspatel unterarbeiten. Dabei mit dem Spatel abwechselnd nach rechts und links durch den Reis schneiden. Den Reis mit einem feuchten Tuch bedecken und 1 Stunde abkühlen lassen.

  3. 03

    Thunfischfilet in kleine Würfel schneiden und mit Limettensaft und Sesamöl vermengen. Räucherlachs in kleine Stücke schneiden.

  4. 04

    Noriblätter von der Längsseite her in 8 Streifen schneiden. Den abgekühlten Reis mit angefeuchteten Händen in walnussgroße Portionen teilen und daraus 16 länglich-ovale Rollen formen. Jede Reisrolle mit einem Noristreifen umwickeln und diesen leicht andrücken. Etwas Wasabipaste auf die Reisoberfläche streichen. Die einzelnen Stücke mit Thunfisch, Räucherlachs oder Kaviar belegen.

  5. 05

    Gunkan-Sushi mit Sesamsamen bestreuen. Mit eingelegtem Ingwer, Sojasoße und Wasabipaste servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

Alle Rezepte

Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

Deine Rezepte als App

Direkt vom Home-Bildschirm starten. Kostenlos und ohne App-Store.

  1. Öffne die Rezeptseite in einem Browser, der Web-Apps installieren kann, etwa Chrome oder Edge.

  2. Öffne das Browsermenü und suche nach „App installieren“ oder „Diese Seite als App installieren“. Manchmal erscheint auch ein Installationssymbol in der Adressleiste.

  3. Bestätige die Installation. Falls dein Browser keine Installation anbietet, kannst du die Rezepte weiterhin hier nutzen.

Öffne danach „Rezepte“ über das gelbe Teller-Symbol. Einkaufslisten bleiben auf diesem Gerät gespeichert. Zuletzt besuchte Rezeptseiten kannst du auch offline wieder öffnen.