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Zur Rezeptsuche/Sommersalat mit Brombeeren
Sommersalat mit Brombeeren, Feigen, Burrata und violettem Dressing, dazu knusprige Brotchips.

Sommersalat mit Brombeeren

Fruchtig und würzig: Dieser Sommersalat vereint Brombeeren, Feigen, Oliven und Burrata mit einem cremigen Brombeer-Dressing. Dazu gibt es knusprige Brotchips mit Zitrone, Knoblauch und Rosmarin.

In diesen Themen enthalten

CNutri-Score
Nährwerte pro Portion
3,4 mgEisen
8 gBallaststoffe
675,1 kcalEnergie
24,9 gEiweiß
30,9 gKohlenhydrate
48,5 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
675,1 kcal
Eiweiß
24,9 g
Kohlenhydrate
30,9 g
Fett
48,5 g
Ballaststoffe
8 g
Salz
1,5 g
Eisen
3,4 mg
Calcium
487,8 mg
Vitamin C
29,1 mg
Zur Zubereitung

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Den Backofen auf 180 °C Umluft (200 °C Ober-/Unterhitze) vorheizen.

  2. 02

    Für die Brotchips das Baguette in dünne Scheiben schneiden und in eine ofenfeste Form geben. Die Zitrone heiß waschen, halbieren, die Schale abreiben und den Saft auspressen. Die Baguettescheiben mit Zitronensaft und Olivenöl beträufeln. Zitronenabrieb, Salz und Pfeffer darüberstreuen. Den Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse drücken. Das Brot mit Knoblauch und Rosmarin würzen. Im Ofen 10–12 Minuten knusprig backen.

  3. 03

    Den Blattsalat in einzelne Blätter teilen, gründlich unter kaltem Wasser waschen, trocken schleudern und bei Bedarf in mundgerechte Stücke schneiden. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen, das Fruchtfleisch herauslösen und in Spalten schneiden. Gurke und Radieschen waschen, die Enden abschneiden und beides in Scheiben schneiden. Die Feigen waschen und kreuzförmig einschneiden. Die Brombeeren waschen und abtropfen lassen. Burrata und Oliven abgießen.

  4. 04

    Die Brotchips aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen.

  5. 05

    Für das Brombeer-Dressing die Brombeeren waschen und mit Limettenabrieb, Balsamicoessig, Olivenöl, Joghurt, Ahornsirup und Dijon-Senf in ein hohes Rührgefäß oder einen Standmixer geben. Zu einer feinen Creme pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  6. 06

    Die Mandelblättchen in einer beschichteten Pfanne ohne Öl goldbraun rösten.

  7. 07

    Den Blattsalat mit Gurke, Radieschen, Feigen, Avocado, Brombeeren, Oliven und Burrata auf Tellern anrichten. Das Brombeer-Dressing und die Mandelblättchen darübergeben. Zitronenmelisse und Basilikum waschen, trocken schütteln und mit den Rote-Bete-Sprossen auf dem Salat verteilen. Den Sommersalat mit den warmen Brotchips servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

Zur Rezeptsuche

Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

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