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Alle Rezepte/Spinat-Lasagne
Spinat-Lasagne mit goldbrauner Cheddarkruste und sichtbaren Schichten aus Nudelplatten, cremigem Spinat und Feta auf einem Teller.

Spinat-Lasagne

Vegetarische Lasagne mit Blattspinat, Feta und goldbrauner Cheddarkruste. Eine cremige Mischung aus Sahne, Schmand und Frischkäse ersetzt die klassische Béchamelsauce.

In diesen Themen enthalten

DNutri-Score
Nährwerte pro Portion
5,6 mgEisen
6,3 gBallaststoffe
1.023,5 kcalEnergie
35,3 gEiweiß
71,2 gKohlenhydrate
64,8 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
1.023,5 kcal
Eiweiß
35,3 g
Kohlenhydrate
71,2 g
Fett
64,8 g
Ballaststoffe
6,3 g
Salz
3 g
Eisen
5,6 mg
Calcium
714,7 mg
Vitamin C
69,6 mg

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Den tiefgekühlten Spinat in einem feinen Sieb leicht antauen lassen. Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine Auflaufform (ca. 35 x 23 x 6 cm) mit etwas Öl einfetten.

  2. 02

    Zwiebel und Knoblauchzehen schälen und fein würfeln oder hacken. Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin andünsten. Den angetauten Spinat zugeben, unter Rühren weiter auftauen lassen und kurz mitdünsten. Mit der Sahne ablöschen. Schmand und Frischkäse unterrühren. Alles bei schwacher Hitze ca. 5 Minuten köcheln lassen.

  3. 03

    In der Zwischenzeit den Feta würfeln. Die Pfanne vom Herd nehmen und den Feta unter die Spinatmischung heben. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss kräftig abschmecken.

  4. 04

    Für die erste Schicht 3 Lasagneplatten nebeneinander in die gefettete Auflaufform legen. 3 EL Spinatmischung darauf verteilen. Mit 3 Lasagneplatten belegen und erneut mit 3 EL Spinatmischung bedecken. So weiterverfahren, bis alle Zutaten aufgebraucht sind.

  5. 05

    Die letzte Schicht mit dem geriebenen Käse bestreuen. Die Spinat-Lasagne im heißen Ofen auf der mittleren Schiene 30–35 Minuten goldbraun backen.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

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Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

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