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Zur Rezeptsuche/Vollkorn-Pastrami-Sandwich
Halbiertes Vollkorn-Sandwich mit dünnen Pastramischeiben, Tomate, Gurke, grobkörnigem Senf und rotem Babyspinat.

Vollkorn-Pastrami-Sandwich

Selbst gepökelte, gewürzte und geräucherte Rinderbrust trifft auf Vollkornbrot, Tomate, Gurke, grobkörnigen Senf und Babyspinat.

In diesen Themen enthalten

CNutri-Score
Nährwerte pro Portion
4,5 mgEisen
11,8 gBallaststoffe
402 kcalEnergie
23,1 gEiweiß
36,6 gKohlenhydrate
15,3 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
402 kcal
Eiweiß
23,1 g
Kohlenhydrate
36,6 g
Fett
15,3 g
Ballaststoffe
11,8 g
Salz
6,4 g
Eisen
4,5 mg
Calcium
95,4 mg
Vitamin C
Keine Angabe
Zur Zubereitung

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Die Rinderbrust bei Bedarf von Fett und Sehnen befreien und gründlich unter fließendem Wasser abwaschen. 1 L Wasser mit Pökelsalz, braunem Zucker, schwarzem Pfeffer, Ingwerpulver, Koriandersaat und Lorbeerblättern in einem Topf aufkochen. Die Lake in eine große Schüssel füllen und abkühlen lassen. Die Rinderbrust hineinlegen, sodass sie vollständig mit Lake bedeckt ist. Mit Folie abdecken und im Kühlschrank 2 Tage pökeln. Das Fleisch jeweils morgens und abends wenden.

  2. 02

    Die Zutaten für den Pastrami-Rub im Mörser grob zerstoßen. Das Fleisch aus der Lake nehmen und erneut unter fließendem Wasser abwaschen. Trocken tupfen und gleichmäßig mit der Gewürzmischung einreiben.

  3. 03

    Den Grill anzünden und die Kohle bis zur Glut abbrennen lassen. Die Räuchermehlschale füllen und auf den Rost stellen, sobald sie zu rauchen beginnt. Das Fleisch danebenlegen und den Deckel schließen. Die Rinderbrust 2–3 Stunden räuchern, bis sie eine Kerntemperatur von 70 °C erreicht hat. Das Fleisch alle halbe Stunde wenden und die Kerntemperatur mit einem Fleischthermometer kontrollieren. Darauf achten, dass der Grill währenddessen nicht ausgeht. Bei Bedarf mit einzelnen Stücken Kohle erneut anzünden.

  4. 04

    Die Pastrami abkühlen lassen und mit einem scharfen Messer in dünne Scheiben schneiden.

  5. 05

    Das Vollkornbrot mit Butter bestreichen und mit Tomaten- und Gurkenscheiben belegen. Die Pastramischeiben großzügig darauf verteilen und mit grobkörnigem Senf und Babyspinat servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

Zur Rezeptsuche

Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

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